¿Qué puedes utilizar para ponerte en forma?

 
No necesitas ir a un gym para ponerte en forma




Como te lo digo no necesitas de aparatos costosos, el material mas importante que necesitaras para hacer ejercicio eres tu y tus ganas de en realidad hacer un cambio en tu vida y direccionarte a llevar tu vida más sana y con bastantes beneficios, por que como ya te lo e dicho anteriormente el ejercitarte te tiene muchos beneficios desde verte bien sentirte bien y más seguro de ti mismo.


Entonces puedes comenzar a hacer ejercicio con tu propio cuerpo por ejemplo:

1. Flexiones en el suelo.
2. Flexiones en la pared.
3. Sentadillas con los brazos hacia adelante.
4. Subida de escalón.
5. Puente para glúteos.
6. Abdominales simples y cruzados.
7. Abdominales en bicicleta.
8. Tijeras.

Y combinarlo con algunos 20 minutos de cardio, para cardio puedes optar por salir a correr a un parque que aparte de ayudarte con tu salud es también muy relajante, puede llegar a ser hasta terapéutico.

Pero si también quieres hacer con un poco de carga progresiva puedes hasta hacer tus propias pesas aquí abajo te dejo un video tutorial.

Referencias.

Méndez, C., & del Palacio, E. A. (1996). Libro del ejercicio corporal y de sus provechos. Universidad de León.