¿Cómo iniciar bien el día?

 "Inicia y termina tu jornada con el pie derecho"

A lo largo del día es inevitable llevar a cabo diferentes tareas y obligaciones. 

Para poder iniciar el día después de dormir te damos algunos consejos para poder realizar bien tus actividades de manera positiva. Estudios demuestran que las personas exitosas, felices y productivas, tienen buenos hábitos para empezar el día. 

Tips

• Despertarse temprano sin aplazar el despertador: Despertarse temprano justo cuando suena el despertador permite disponer de tiempo para empezar el día con tranquilidad y poder respirar profundamente mientras te llenas de energía, preparas un desayuno completo y disfrutas de cada sorbo y bocado. También te permite ordenar tus pensamientos e ideas. 
• Beber agua: ayuda a activar el organismo, elimina toxinas y pone en funcionamiento nuestro sistema digestivo. 
• No consultar redes sociales: es recomendable conectar con el exterior transcurrida una horas desde que nos despertamos. 
• Estirar la espalda y piernas: estimula la circulación y relaja los músculos 
• Inspirar y expirar:  aumenta la oxigenación de la sangre, mejora la digestión, relaja la mente y el cuerpo 
• Pensar y afirmar frases positivas: es saludable comenzar el día de manera positiva
• Desayunar de manera saludable: huevos, frutos secos, cereales integrales, fruta, verdura, etc. 

Sánchez, B. A. (s. f). 7 claves para empezar el día con energía positiva y vitalidad. Psicología y Mente. Recuperado el 6 de mayo de 2022 de. https://psicologiaymente.com/vida/empezar-dia-con-vitalidad