¿Importa mi mente para estar bien?

MEDITACION ACTIVA    

El principal objetivo de la meditación es pensar menos y sentir más.

Se trata de conectar con nuestras emociones y sensaciones a través de un estado de relajación que apague el ruido externo adquiriendo un estado de calma.

Osho, una de las personalidades místicas más conocidas del siglo XX, incorporó la novedosa idea que la meditación y el movimiento pueden ser un buen complemento. Según él, sentarse y dejar la mente en blanco es más difícil que llegar al estado meditativo a través de la acción, practicando ejercicios que nos permitan enfocar nuestros pensamientos, es decir, meditación activa.

¿CÓMO SE PRACTICA LA MEDITACIÓN ACTIVA?

Cualquier actividad o ejercicio que realicemos, como caminar, nadar o pintar, puede ser una forma de meditación activa.  

Solo tenemos que integrar en el ejercicio realizado, cuerpo, mente y espíritu, poniendo todos nuestros sentidos y pensamientos en ese momento concreto. Debemos intentar percibir todas las sensaciones sin tratar de silenciar algún pensamiento que nos aparezca, pero dejándolo ir.

Meditación Dinámica de Osho.

BENEFICIOS

-La meditación nos permite focalizarnos en el momento presente.

-Aumenta nuestra capacidad de concentración logrando un mejor rendimiento en nuestra vida personal y laboral.

-Mejora la memoria y nuestra estabilidad emocional.

-Mejora la calidad del sueño.

-Ayuda a relajarnos fácilmente, reduciendo nuestro estrés.

-Mejor estado anímico.

¡No lo dudes, empieza a mirar hacia dentro y disfruta el exterior!